Pilates

Mat Workout

Starke Mitte, bessere Haltung und mehr Beweglichkeit – klingt gut? Dann mach mit und bring neue Leichtigkeit in deinen Alltag!

Mit klassischen Matwork-Übungen im Stehen und Liegen stärkst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur, schulst deine Koordination und verbesserst deine Körperwahrnehmung. Gleichzeitig wird jede Muskelgruppe nicht nur gekräftigt, sondern auch sanft gedehnt – so entsteht ein geschmeidiger, athletischer Körper mit einer aufrechten Haltung und stabiler Mitte.

Im Mittelpunkt

Die 6 Pilates-Prinzipien

Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss.
Diese Prinzipien begleiten dich durch jede Stunde – wir besprechen sie regelmäßig, gehen auf wichtige Details ein und führen die Übungen mit Ruhe und Klarheit aus. Die hohe Konzentration auf deinen Körper führt dabei nicht nur zu körperlicher Stärke, sondern auch zu geistiger Entspannung.

Wir trainieren unter anderem mit Ball und Band – immer angepasst an dein Leistungsniveau. Auch Beckenboden-Training fließt gezielt mit ein – für noch mehr Stabilität und Körperkontrolle.

In einer entspannten Atmosphäre stärkst du gezielt deine tiefliegende Muskulatur, stabilisierst deine Körpermitte und verbesserst Haltung, Atmung und Beweglichkeit – ganz in deinem Tempo und mit Rücksicht auf deinen Körper nach der Geburt.

Dein Baby darf natürlich mitkommen – bringe hierfür gerne eine Spieldecke & Co. mit.

Pilates Mama & Baby

Dein sanfter Wiedereinstieg mit Baby

Achtung: Der Kurs findet noch bis Ende 2025 statt. 

Du möchtest nach der Rückbildung weiter an deiner Haltung, deiner Körpermitte und deinem Wohlbefinden arbeiten? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

Starte jetzt – für mehr Kraft, Stabilität und neue Energie im Mama-Alltag!

Ort: Hebammerei Bamberg, Kleberstraße 25, 96047 Bamberg
Uhrzeit: Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr

Einzelkarte: 14,99€ | 5er-Karte 70,00€ I 10er-Karte: 140,00€

Kurs buchenPunkte kaufen

 

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.

Dieser Kurs stärkt dich von innen heraus: Du trainierst deine tiefliegende Muskulatur, stabilisierst deine Körpermitte und entwickelst ein neues Gespür für Haltung, Bewegung und Atmung. Ein besonderer Fokus liegt auf der optimalen Ausrichtung von Becken und Wirbelsäule – eine wichtige Grundlage, um Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen und deine Koordination und Körperwahrnehmung nachhaltig zu verbessern.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene - jede findet Ihren Rhythmus. 

Auch ideal als sanfter Wiedereinstieg nach der Rückbildung – für alle, die nach der Schwangerschaft weiter an ihrer Stabilität, Kraft und Beweglichkeit arbeiten möchten.

Pilates 

Dein Einstieg in ein starkes Körpergefühl

Du möchtest deine Haltung verbessern, deine Körpermitte stärken und gleichzeitig mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen? Dann bist du im Pilates Kurs genau richtig!

Ort: Hebammerei Bamberg, Kleberstraße 25, 96047 Bamberg
Uhrzeit: Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr

Einzelkarte: 14,99€ | 10er-Karte: 140,00€

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Lunch Break Pilates

Mach dich fit für die zweite Runde (alle Level)

Raus aus dem Alltag, ab auf die Matte! Dieser Pilates-Kurs fördert deine Mobilität, Kraft und Leichtigkeit. Perfekt als aktive Pause und kleine Energiequelle für den Rest des Tages.

Ort: Coming soon
Uhrzeit: Coming soon

Inmitten der Natur mobilisierst du deine Wirbelsäule und kräftigst sanft deine Muskulatur. Der Fokus liegt auf bewusster Haltung, gesunder Ausrichtung und kleinen, effektiven Bewegungen, die Verspannungen lösen und dich wieder aufrichten – körperlich wie mental.

Mach deine Mittagspause zur Bewegungszeit – für mehr Frische, Fokus und ein gutes Körpergefühl!

In einer entspannten Atmosphäre stärkst du gezielt deine tiefliegende Muskulatur, stabilisierst deine Körpermitte und verbesserst Haltung, Atmung und Beweglichkeit – ganz in deinem Tempo und mit Rücksicht auf deinen Körper nach der Geburt.

Dein Baby darf natürlich mitkommen – bringe hierfür gerne eine Spieldecke & Co. mit.

Pilates Mama & Baby

Dein sanfter Wiedereinstieg mit Baby

Achtung: Der Kurs findet noch bis Ende 2025 statt. 

Du möchtest nach der Rückbildung weiter an deiner Haltung, deiner Körpermitte und deinem Wohlbefinden arbeiten? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

Starte jetzt – für mehr Kraft, Stabilität und neue Energie im Mama-Alltag!

Ort: Hebammerei Bamberg, Kleberstraße 25, 96047 Bamberg
Uhrzeit: Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr

Einzelkarte: 14,99€ | 5er-Karte 70,00€ I 10er-Karte: 140,00€

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Voraussetzung für die Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs.

Dieser Kurs stärkt dich von innen heraus: Du trainierst deine tiefliegende Muskulatur, stabilisierst deine Körpermitte und entwickelst ein neues Gespür für Haltung, Bewegung und Atmung. Ein besonderer Fokus liegt auf der optimalen Ausrichtung von Becken und Wirbelsäule – eine wichtige Grundlage, um Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen und deine Koordination und Körperwahrnehmung nachhaltig zu verbessern.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene - jede findet Ihren Rhythmus. 

Auch ideal als sanfter Wiedereinstieg nach der Rückbildung – für alle, die nach der Schwangerschaft weiter an ihrer Stabilität, Kraft und Beweglichkeit arbeiten möchten.

Pilates 

Dein Einstieg in ein starkes Körpergefühl

Du möchtest deine Haltung verbessern, deine Körpermitte stärken und gleichzeitig mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen? Dann bist du im Pilates Kurs genau richtig!

Ort: Hebammerei Bamberg, Kleberstraße 25, 96047 Bamberg
Uhrzeit: Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr

Einzelkarte: 14,99€ | 10er-Karte: 140,00€

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Lunch Break Pilates

Mach dich fit für die zweite Runde (alle Level)

Raus aus dem Alltag, ab auf die Matte! Dieser Pilates-Kurs fördert deine Mobilität, Kraft und Leichtigkeit. Perfekt als aktive Pause und kleine Energiequelle für den Rest des Tages.

Ort: Coming soon
Uhrzeit: Coming soon

Inmitten der Natur mobilisierst du deine Wirbelsäule und kräftigst sanft deine Muskulatur. Der Fokus liegt auf bewusster Haltung, gesunder Ausrichtung und kleinen, effektiven Bewegungen, die Verspannungen lösen und dich wieder aufrichten – körperlich wie mental.

Mach deine Mittagspause zur Bewegungszeit – für mehr Frische, Fokus und ein gutes Körpergefühl!

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Was du wissen solltest

  • Wir trainieren mit rutschfesten Socken (aus hygienischen Gründen nicht barfuß)
  • Dieser Kurs ist nicht geeignet für schwangere Frauen sowie Teilnehmer*innen mit akuten Rücken-, Knie- oder sonstigen gesundheitlichen Problemen.
  • Bitte eine eigene Matte und Wasser mitbringen.
  • Offener, fortlaufender Kurs.
  • Der Kurs kann mit Karten-Credits gebucht werden.

Judith Völkl

Zertifizierte Pilates-Trainerin

Pilates begleitet mich seit vielen Jahren – ich bin Judith und liebe die Kombi aus Kraft, fließender Bewegung und dem kleinen Mini-Urlaub für Kopf und Körper.

In meinen Kursen geht es neben den Pilates-Prinzipien vor allem darum, dass dein monkey mind mal Pause macht, du deinen Körper bewusst spürst und die Matte mit einem Lächeln im Gesicht verlässt.

Du bist dir unsicher, welcher Kurs zu dir passt oder möchtest lieber Einzelstunden?

Schreib mir